Zo tackle je de januari-dip!

Het is januari en het nieuwe jaar ligt als een leeg en onbeschreven blad voor je. Vol mogelijkheden, vol nieuwe kansen, vol verwachting! Maar tegelijkertijd is januari ook de saaiste maand van het jaar. De feestdagen met al hun luxe, overdaad, glitz en glam zijn achter de rug. En je blijft achter met een leeg huis en donkere, koude dagen in het verschiet tot het eindelijk weer lente wordt. Wat kun je doen om dat zwarte gat te vullen? Wat helpt tegen die typische januari dip? Misschien dat deze tips iets voor je kunnen doen!

---

1. Wees voorzichtig met goede voornemenS

Het is helemaal niet gek dat je je een beetje somber voelt in januari. Na een maand vol gezelligheid en feestelijkheid is januari maar saai en suf. De kerstversiering in huis is weg, er staat voorlopig niks leuks meer op de planning. En soms kan een jaar vol mogelijkheden juist aanvoelen als iets ingewikkelds. Zeker als je het gevoel hebt dat je doelen moet stellen, goede voornemens moet hebben en nu meteen moet beginnen om al die ambities waar te maken.

Maar dat is natuurlijk helemaal niet zo. Ik wil niet zeggen dat je geen voornemens mag hebben natuurlijk. Denk na over je doelen en schrijf ze op, als dat jou helpt. Maar kies liever voor één of twee haalbare ambities dan een lange lijst met idealen. En voel je alsjeblieft niet verplicht. Misschien is dit niet het goede moment voor nieuwe gewoontes.

Sowieso is de winter eigenlijk helemaal niet de beste periode om ons gedrag te veranderen. De start van de lente is daarvoor, spiritueel gezien, veel logischer. Je kunt op elk gewenst moment doelen stellen en een strategie uitstippelen, dat hoeft heus niet persé in januari. Wees niet te streng voor jezelf, luister naar je lichaam en gun jezelf vooral even rust na al die drukte.

---

2. Embrace the dip & oefen met vervelen

Buiten is het nat, koud en donker. Meh. Geen wonder dat januari de blauwste maand van het jaar is. Voel je je somber? Voel je je sip? Dat is helemaal logisch en 100% oké. Die emoties mogen er zijn. Misschien verveel je je eigenlijk wel een beetje. Best stom eigenlijk, in december vinden we het vaak veel te druk.

Teveel activiteiten, verplichtingen, moetjes. Maar als dat dan ineens allemaal weg is, vervelen we ons juist soms weer te veel en vinden we het leven maar saai. Verveel je je na een periode vol gezelligheid en vol prikkels? Goedzo! Dat betekent dat je aan het ontprikkelen en afschakelen bent en terugkeert naar je eigen ritme. Geef het tijd en embrace the bore!

3. Ga op zoek naar licht

Die somberheid er laten zijn is natuurlijk allemaal leuk en aardig. Maar niemand wil eindeloos sip zijn of zich non stop vervelen. Tijd om het licht op te zoeken! Januari mag dan wel een pikkedonkere maand zijn, zeker zonder al de lichtjes van december. Er is wel degelijk daglicht! Sterker nog: elke dag is het een beetje langer licht, dus zoek het op waar je maar kan.

Kies (als je die luxe hebt) voor een werkplek bij het raam en kijk regelmatig even naar buiten. Zorg dat je elke dag even buiten bent tijdens de lichtste momenten van het dag. Ga in je vrije tijd lekker wandelen in het park of het bos, de natuur is zo mooi nu met al die bruine, grijze en witte tinten en verstilling. En als dat allemaal niet kan of niet voldoende helpt: koop een daglichtlamp. Of ga last minute een paar dagen naar de zon, als je je die luxe kunt veroorloven.

---

4. Schoonmaken & organiseren

Met het risico nu als je moeder of oma te klinken: januari is het perfécte moment om je huis onder handen te nemen. Doe een deep clean (oftewel: maak al die dingen schoon die je normaal overslaat). Of ga organiseren! Kijk een paar afleveringen Marie Kondo of The Home Edit op Netflix en je bent zo in de stemming. Ruim die voorraadkast weer eens op, kun je meteen de voorraad eten & drinken die bijna over datum is opmaken.

Organiseer je kledingkast, je servieskast, je keuken of je schuur. Neem je administratie onder handen. Het is even een klus, maar van een schoon, opgeruimd en goed georganiseerd huis krijg je frisse moed! Mocht je nog handige (transparante) opbergers zoeken, ik shop graag bij So Clever. Daar hebben ze ook de spulletjes van het merk The Home Edit!

5. Maak plannen voor het nieuwe jaar

Waar ik ook altijd super vrolijk van word, is plannen maken voor het nieuwe jaar! Zodat je iets leuks in het vooruitzicht hebt. Iets waar je je op kunt verheugen. Denk aan inspiratie opdoen voor je volgende reisje. Misschien kun je meteen wel je vakantie boeken (met een leuke vroegboekkorting). Plannen maken voor het nieuwe jaar ook betekent voor mij ook: plannen maken voor mijn huis en de (moes)tuin.

Voor het huis maak ik een lijstje met dingen die ik dit jaar zou willen veranderen en klusjes die ik zou willen (laten) doen. Voor dit jaar is dat bijvoorbeeld: eindelijk al die sfeerperen in huis vervangen voor leuke lampen. En de trap verven + de slaapkamer in een andere kleur schilderen. En iets van een overkapping maken op mijn dakterras, zodat ik pompoenen kan kweken en de groentjes wat meer beschutting hebben!

Over de moestuin gesproken: daarvoor maak ik natuurlijk een moestuinplan (hier lees je hoe ik dat doe). Ik evalueer het afgelopen moestuinseizoen, schrijf op wat er vorig jaar goed ging en wat minder goed, bedenk wat ik dit jaar wil gaan zaaien en planten. Ik organiseer mijn zaadjesvoorraad, bestel eventueel al wat nieuwe zaadjes en bloembollen voor de zomer. Heerlijk om zo vooruit te kijken en te dromen naar wat er allemaal mag komen!

6. Plan een leuk feestje

Mis je de gezelligheid van december? Waarom plan je dan niet gewoon een feestje in januari! Geef een après ski feest in de tuin. Of een gezellig dinertje met vrienden. Ga kaasfonduen of winterbbqen. Of kook – als je daar zin in hebt – een uitgebreid (luxe) winterdiner. Dek de tafel feestelijk in winterse sferen en geniet. Gezellige feestjes en etentjes geven kan net zo goed in januari als in de feestmaand!

---

7. Doe iets nieuws

Dat er nu meer rust en meer tijd is, betekent dat er ook ruimte is voor iets nieuws! Als er één ding is dat je energie geeft en het gevoel dat je leeft, is het wel iets doen wat je nog nooit gedaan hebt. Dat hoeft heus niets groots te zijn. Probeer een nieuwe sport, ga winkelen in een stad die je niet kent of wandelen in een natuurgebied waar je nog nooit geweest bent.

Kook een nieuw gerecht of probeer een andere creatieve hobby. Ga schilderen, houtbewerken, aquarellen, borduren of schrijf je in voor een cursus keramiek. Volg online masterclasses over een onderwerp dat je interessant vindt. Niet voor je werk, niet om je doelen te bereiken, maar puur voor de lol. Voor de fun! Gun jezelf het plezier van nieuwigheid.

---

8. Van groen word je gelukkig!

Niets is in een barre, donkere winter beter voor je humeur, dan groen zien. Ga eens naar een overdekte tuin, waar tropische planten ook in de winter groeien. Of gewoon naar het tuincentrum. Ik beloof je: ook al koop je niks, al dat groen om je heen is als tijgerbalsem voor je bevroren ziel. En als je er toch bent: koop een nieuwe kamerplant voor meer groen in huis.

Bezig zijn met je handen in de aarde maakt letterlijk gelukkig (daar zijn vele onderzoeken naar gedaan). En dat kan heus ook in de winter! Geef je bestaande kamerplanten een grotere pot, zodat ze happy blijven. Koop in de supermarkt wat kruidenplantjes, trek ze uit elkaar (want plofkruiden blijven anders niet lang groeien) en plant ze in leuke potjes voor in de keuken.

Kweek zelf kruiden of erwtenscheutjes op je vensterbank. Zaai binnen bloemen voor die je later in de tuin zet. Of maak, net als ik, een kweekkast voor binnen zodat je ook op de donkere dagen babygroentjes kunt kweken. Of hou het simpel en haal de voorjaarsbelofte in huis, oftewel: vroegbloeiers zoals narcisjes, krokusjes en blauwe druifjes.

---

Wat doe jij tegen de januari dip?

Ik hoop natuurlijk van harte dat jij geen januari dip hebt en deze blog dus helemaal niet nodig hebt! Maar mocht je wel merken dat je somberder bent of weinig energie hebt deze maand, dan ben ik erg benieuwd naar welke technieken jij toepast om daarmee om te gaan. Ga je lekker naar buiten, wandelen bijvoorbeeld? Of doe je iets anders om de januari dip tegen te gaan? Ik hoor graag jouw tips en ervaringen in de reacties hieronder!